Beti konektatuta, beti eskuragarri, beti multiataza moduan

Telefonoa komunera ere eramaten baduzu, antsietatea sentitzen baduzu bateriarik gabe geratzeagatik edo ordu batzuk deskonektatuta pasatzeagatik, eta ezin baduzu saihestu zure sareak berrikustea, lagunekin edo senideekin denbora partekatzen duzunean ere, agian adikzio-maila bat garatu duzu.

Sare sozialen bidez, ia berehala lor ditzakegu errefortzuak. Dopamina dosi azkarra, baina eraginkorra. Plazer labur oro bezala, maiz errepikatu behar da ase sentitzeko, benetan arazoa den zerbait. Sare sozialetan, presio ikusezina jasan behar dugu, eduki berria eta interesgarria izan dadin. Horrekin batera, atsegin izateko dugun motibazioari esker, ez dugu gure alderik aspergarriena erakutsi nahi. Horrela, alde batetik, gustuko izan nahi dugun alegiazko publikoa dugu, eta bestetik, fabrikatua izan behar duen errealitatea.

Aurrez aurreko kontaktua behar da estresa arintzen duten eta zoriontsuago, osasuntsuago eta positiboago sentiarazten zaituzten hormonak sortzeko. Gaur egungo topaketetan oso ohikoa izaten da aurrean ditugunei begietara begiratzeari utzi eta mugikorrari begira egotea, azken jakinarazpenari kasu eginez. Etenaldiak etengabeak dira denbora partekatuetan, eta entzute aktiboa praktikatzeari uzten diogu. Sare sozialen neurrigabeko erabilerak lagunekin eta maiteekin “mundu errealean” ematen dugun denboraren kantitatea eta kalitatea murriztea ekar dezake. Gure inguruko pertsonekin elkarreragin beharrean, gure pantailetan murgilduta egon gaitezke, benetako konexiorako eta laguntza emozionalerako aukera baliotsuak galduta.

Sare sozialen bitartez itxurakerietan galtzen gara, erdizkako egia eta inpresio behartuetan, harremanari kalitatea kenduta. Azkenean ez dugu elkar ezagutzen, elkar ikusten ez dugulako, gure lagunen aurpegia irakurtzen ez dakigulako, haien benetako sentimendua ezagutzen ez dugulako. Komunikazioa zintzoa izan arren, beti osatugabea izango da. Pixkanaka, gure egunerokotasunean sartzen ditugu komunikazio-ohitura horiek, eta, ondorioz, gero eta modu desitxuratuagoan hautematen dugu geure burua.

Ironikoa da urrun daudenekin konektatzen gaituenak hurbilekoengandik urruntzea, gure burutik hasita. Gure sareetan gertatzen denarekin bat ez etortzeko beldurrak eta gure bizitza beste batzuenarekin alderatzeko joerak ezkortasun kutsu bat uzten digute askotan.

Beraz, plataforma horien eragina onartzea funtsezkoa da ongizate emozionala babesteko. Sare sozialekiko ikuspegi kontziente eta orekatu bat hartzean, ongizate emozional handiagoa sustatu dezakegu, eta bizitza beteagoa eta gogobetegarriagoa bizi. Aukera bat da zure interesekin eta gustuekin lotutako edukia partekatzen duten kontuak jarraitzea, baina ebaluatu benetan ongizatea baino gehiago ondoeza eragiten ote dizuten. Gogoratu pantailen atzean, zuk bezala, bizitza eta emozio propioak dituzten pertsonak daudela. Denak ez du errealitatea islatzen; beraz, funtsezkoa da ikuspegi kritikoari eustea eta horretaz jabetzea. Zure ongizate emozionala lehentasun bat da, eta sare sozialen erabilera osasungarriari buruzko erabakiak hartzeak alde handia eragin dezake zure egunerokotasunean sentitzen zaren moduan. •

saioaaginako@gmail.com