Comienza el ciclo sobre hábitos saludables organizado por la red Civivox de Iruñea
El Ayuntamiento de Iruñea, a través de la red Civivox, ha organizado por tercer año un ciclo sobre hábitos saludables, que incluye una sesión de gimnasia al aire libre este miércoles día 17 en el parque de Yamaguchi y dos conferencias en el mes de noviembre en Civivox Iturrama.
El ciclo busca abordar diferentes aspectos relacionados con el ocio para las personas mayores, la importancia de un bienestar emocional y el fomento de hábitos de vida saludables.
Mañana miércoles la primera sesión del ciclo tendrá lugar en el gimnasio urbano del parque de Yamaguchi. La impartirá Amaya Saralegui, de 17 a 19 horas. La inscripción tiene un precio de dos euros y se ofertan 20 plazas dirigidas a personas mayores de 18 años.
El trabajo a realizar consistirá en crear una rutina de ejercicios y aprender atrabajar las distintas partes del cuerpo aprovechando al máximo los aparatos existentes en ese gimnasio al aire libre.
Este ciclo sobre hábitos de vida saludable se complementa con dos conferencias que tendrán lugar en Civivox Iturrama en el mes de noviembre. El martes 6, a las 19 horas, con entrada libre previa retirada de invitaciones, se hablará de cómo favorecer la autoestima a lo largo de la vida.
La coach personal especialista en gestión del tiempo y desarrollo personal, Ana Apesteguía Armijo, hablará sobre cómo la autoestima determina la manera en que nos desenvolvemos con nuestra persona y con nuestro entorno. El reto que se plantea es establecer las acciones necesarias para mantener la autoestima alta en las diferentes situaciones de la vida, lo que permite disfrutar de una calidad de vida adecuada.
La segunda conferencia será el martes 20, también a las 19 horas, con entrada libre previa retirada de invitaciones. ‘Comer bien, siempre merece la pena’ es el título de una sesión en la que se apostará por mejorar los hábitos de alimentación. Comer bien repercute en la calidad de vida: cómo nos encontramos física, mental y anímicamente. Una correcta alimentación aporta los nutrientes necesarios para tener energía, mantener en mejores condiciones la masa muscular, tener un correcto grado de hidratación y aminorar el efecto de los radicales libres en el proceso de envejecimiento.
Se darán unos trucos sencillos para mejorar la alimentación cada día. La charla correrá a cargo de la graduada en Nutrición Humana y Dietética, Marian Alonso-Cortés. La actividad está adaptada para personas con discapacidad auditiva.