Negatibotasunez inguratuta bizi gara, izan ere, batzuetan, gu negatiboak gara, eta beste hainbatetan beste batzuek kutsatzen digute negatibotasuna. Lankideek, senitartekoek, ezagunek, telebistako albisteek eta abar luze batek, batera edo bestera. Horrek egunero eta konturatu gabe, zure zaurgarritasunaren arabera, negatibotasuna pixkanaka zure baitan barneratzen laguntzen du. Kutsatze emozionalak ohikoak dira gizarte-interakzio guztietan. Horrela, bere atsekabe eta frustrazioarekin asetzen zaituena modu egokian maneiatzen ez baduzu, egoera afektibo horren irradiazioak eramango zaitu.

Adierazpen hori protagonista den gizarte batean bizi gara. Norabide askotatik datoz eta kexa garrantzitsuak eta ondo oinarrituak izan daitezke, edo, aitzitik, gai hutsalengatik edo oso argudio ahulengatik sostengatuak. Hala ere, ahaztu egiten zaigu kexak behin eta berriz entzuteak eragina izan dezakeela kexak entzuten dituenarengan.

Desadostasuna edo desatsegina adieraztea erantzun natural eta osasungarria da. Egoera bat aldatzeko modu bat izan daiteke, lanean, harremanean, familian arazo bat dagoenean. Hala ere, pertsona batzuek bizimodua hortik egiten dute. Denok ezagutzen ditugu kexak adierazten dituztenak baino, kexetan bizi diren pertsonak. Ezer ez zaie ondo iruditzen, eta denak gogaitzen ditu. Seguru lerro hauek irakurri ondoren norbait duzula buruan. Eguna hasi zenetik, badute zer deitoratu: bero egiten du, hotz egiten du, denbora behar izan dute zerbitzatzeko, ez dute ahaleginik egin plater bat prestatzen. Eta, are okerrago, ez dute irtenbiderik proposatzen edo ez dute zerbait egiten beren egoera aldatzeko.

Etengabe kexatzen diren pertsonak edukitzea, aipatutakoak bezala, zalantzarik gabe, estres iturri bat da. Kexak entzuteak pentsamendu eta emozio negatiboak izatera garamatza. Kezka sortzen digu, eta, horrekin batera, beldurra eta tristura hazi egiten dira, baita zerbait, edo dena, gaizki doanaren eta erne egon behar denaren sentipena ere. Gainera, kexak entzuteak gure ongizatea eta kontzentrazio-gaitasuna murriztea eragiten du, arreta-baliabideak estimulu gehiagoren artean banatu behar baitira. Horrek, gainera, erabakiak hartzeko eta arazoak konpontzeko gaitasunari berari eragiten dio, elementu garrantzitsuei erreparatzeko eta aukerak baztertzeko gaitasuna aldatu egiten baita.

Kexa obsesibo eta iraunkorrean hondoa jota dagoenak jokabide estalgarria erakusten du. Hau da, barruan badira landu gabeko errealitateak, aintzat hartu ez dituen etsipenak, tristurak eta konpondu gabeko ondoezak. Egia da edonori deseroso zaiola denbora eta espazioa partekatzea dena ilun ikusten duenarekin. Inork ez du ukatzen figura horiek oso higagarriak direnik.

Hala ere, profil hori duen pertsona batekin bizi bazara, arreta eman hurbiltasunez eta enpatiaz. Batzuetan, geldiaraztearekin, behatzearekin eta gertatutakoa ulertzearekin ere nahikoa izango da. Pertsona dohakabea da, aurre egiteko baliabiderik ez duena eta laguntza psikologikoa jasoko lukeena. Proposatu pauso hori ematea. Erabaki hori hartu bitartean, zaindu zure ongizate emozionala. Negatibotasun iraunkorra zure indarguneak gaixotzen dituen ke toxikoa bezalakoa delako. Gure erabakia da gure energia pixkanaka bizitzera edo hiltzera bideratzea. •

saioaaginako@gmail.com