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Cómo el trabajo a turnos afecta al sueño y qué hacer al respecto

La calidad del sueño es clave para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, el trabajo a turnos puede alterar el ciclo natural de descanso, conocido como ritmo circadiano, que regula las horas de sueño y vigilia, impactando en la calidad del descanso, así como en el rendimiento y la salud en general.

El trabajo a turnos dificulta dormir bien y lo suficiente cada día, lo que puede repercutir en la salud a nivel general.
El trabajo a turnos dificulta dormir bien y lo suficiente cada día, lo que puede repercutir en la salud a nivel general. (SUIT DELUXE)
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